4 tips til hvordan man kan unngå nattesvette
Varmeflush, nattesvette, hetetokter – vi har alle hørt om dette som hører overgangsalderen til. Ofte kommer svettetoktene om natten, og det kan være plagsomt når det står på. Uansett om du er i klimakteriet, eller bare er en person som ofte blir varm om natten, kan riktig valg av sengetøy gjøre nattesøvnen din bedre! Se våre 4 enkle tips til hvordan man kan unngå å våkne av nattesvette og få en god natts søvn.
1. Velg en lett og pustende dyne - vi anbefaler dun!
En dundyne er et godt valg for deg som ofte blir varm om natten. «Dun er veldig varmt», tenker kanskje mange. Og ja – dun kan være veldig varmt, men samtidig transporterer dun bort fuktighet og er ventilerende. Dun puster når det er varmt, og varmer når det er kaldt. En helårsdyne blir altfor varm på sommeren for den varme. Vi anbefaler derfor å bytte dundyne etter sesong. En ekstra lett dyne om sommeren, og en helårsdyne eller vinterdyne de kjøligere månedene. Vi har også mange flotte fiberdyner, men i denne sammenhengen anbefaler vi dun, på grunn av dunens unike evne til å puste!
2. Rist og luft dynen etter bruk
En dundyne trenger ikke å vaskes så ofte. Etter en varm natt holder det som regel med å riste og lufte den utendørs. Den friske luften tar bort eventuell «sovelukt» og fuktighet som har oppstått i løpet av natten. Når du en sjelden gang må vaske dynen kan den vaskes på 60 grader. Husk vaskemiddel for dun og å tromle den med vaskeballer, så blir den som ny igjen!
3. Re opp med satengsengetøy
Til deg som har temperatursvingninger om natten anbefaler vi først og fremst satengsengetøy. Et sengesett i sateng er svalt og kan brukes hele året. Om sommeren er sengesett i krepp et alternativ – det bølgende materialet skaper en luftig følelse mot huden når det er som varmest. Som laken anbefaler vi også sateng. Et satenglaken gir en mer kjølende effekt sammenlignet med «vanlige» laken i jersey eller glatt bomull.
4. Bruk madrassbeskytter ved behov
I overgangsalderen kan man i perioder svettes ekstra mye om natten. For å holde madrassen tørr i disse periodene er det lurt å bruke en madrassbeskytter under lakenet. Vi har også beskyttelsestrekk til hodeputer.
