Svalt eller lunt? Sov bedre med riktig sengetøy
Blir du svett og klam om natten – eller ligger du og hutrer i kulda? Har du vanskelig for å sovne, eller sover du generelt dårlig? Da kan det være lurt å se nærmere på hvilket sengetøy, laken og hvilken dyne du bruker.
Feil sengetøykvalitet kan nemlig påvirke søvnen mer enn du tror. Her får du en enkel oversikt over hvilke stoffer som har en svalende effekt, og hvilke som holder bedre på varmen – fra ekstra svalt til lunt og varmt.
Hvilket stoff er best å sove i?
Hva som er best å sove i, varierer fra person til person. Har du høy kroppstemperatur eller sover i et varmt rom, bør du velge et svalt og pustende materiale. Fryser du lett, kan varmere kvaliteter gi bedre søvn.
Riktig sengetøy og dyne tilpasset kroppstemperaturen din kan gjøre en stor forskjell. Selv om dårlig søvn kan ha mange årsaker, kan tekstiler som regulerer varme og fuktighet bidra til bedre søvnkvalitet.
Sesongen spiller også inn:
– Om sommeren bør du velge svalere stoffer som puster godt.
– Om vinteren trenger du lunere kvaliteter som holder på varmen.
