Må jeg skifte på hele sengen hver uke?
Du trenger ikke å vaske sengetøyet på hele sengen hver uke. Tekstiler som putetrekk og laken — det som er mest i direkte kontakt med kroppen — bør imidlertid vaskes jevnlig. Dynetrekket kan skiftes sjeldnere, men hyppigheten bør justeres etter årstid og grad av svette. Om sommeren kan det være behov for hyppigere skift — om vinteren kan lenger intervall fungere godt.
Les mer om hvert sengetøyelement ↓
Dynetrekk
Anbefalt byttefrekvens: Hver 1–2 uke
Dynetrekket samler opp svette, hudrester og bakterier i løpet av natten. Har du kjæledyr i sengen, allergier, er syk eller sover uten klær, bør du vurdere å bytte ukentlig.
Skifte dynetrekk etter sesong
I varmere perioder, som sommeren, svetter man gjerne mer, og da kan det være lurt å bytte litt oftere. På vinteren føles kanskje sengetøyet renere lengre, men ikke utsett bytte for lenge. Tørr luft kan også forårsake hudflassing som havner i tekstilene.
Det er også lurt å skifte sengetøykvalitet etter årstid, ved å bruke svalere kvaliteter om sommeren og varmere om vinteren.
Se anbefalt sengetøy etter sesong her.
Putetrekk
Anbefalt byttefrekvens: Hver uke
Putetrekket utsettes for smuss fra hud, hår og eventuell sminke. For å unngå uren hud og opphopning av bakterier bør det byttes oftere enn dynetrekket. Har du sensitiv hud eller sliter med kviser, bør du gjerne bytte putevar to ganger i uken.
Laken
Anbefalt byttefrekvens: Hver uke
Lakenet absorberer mye fuktighet og hudavfall, spesielt om sommeren. Det er også i direkte kontakt med hele kroppen, så regelmessig bytte er viktig for god søvnhygiene. Har du overmadrassbeskytter, vask også denne jevnlig (hver 4.–6. uke).
Dyne
Anbefalt vask: 1–2 ganger i året
Dyner kan samle støv, svette og bakterier over tid. I tillegg til å vaske dem 1–2 ganger årlig, bør de ristes hver morgen og luftes jevnlig, enten med vindu/dør åpen eller utendørs i skyggen.
Hvis du svetter mye om natten, kan det være lurt å vaske dynen oftere. En ren og godt vedlikeholdt dyne har en betydelig lengre levetid enn en som sjelden eller aldri vaskes.
Se hvordan du vasker dyner her.
Når bør man bytte dyne?
Dyner mister gradvis sin isolerende evne og bør byttes ut med jevne mellomrom. Hvor ofte, avhenger av hvilken type dyne du har. En dundyne har vanligvis en levetid på rundt 10 år, mens en fiberdyne bør byttes etter cirka 5 år – forutsatt at du følger vedlikeholdsrådene. Tegn på at det er på tide å bytte kan være at dynen er blitt flat, har gulnet eller at den lekker ut fyll når du skifter sengetøy.
Skifte dyne etter sesong
I de varmeste månedene kan det være lurt å bytte til en lettere sommerdyne, og om vinteren en tykkere vinterdyne. Våren og høsten er gode tidspunkter for grundig vask av dyner og for å rotere mellom sommer- og vinterdyne.
Se anbefalte dyner etter sesong her.
Pute
Anbefalt vask: 2–4 ganger i året
Puter samler over tid opp svette, hudceller og bakterier. For å opprettholde god søvnhygiene bør de vaskes regelmessig. Bruk gjerne putebeskytter under putevaret og luft puten jevnlig.
Hvor ofte bør man skifte pute?
Puter mister gradvis spenst og støtte, noe som kan påvirke søvnkomforten. Du bør bytte pute når den har mistet formen, har gulnet, eller begynner å lekke fyll når du skifter sengetøy.
Finn puten som passer deg best her.
Hva skjer når man ikke skifter sengetøy på lenge?
Når sengetøyet ikke skiftes regelmessig, kan det samle opp svette, døde hudceller, kroppsoljer og bakterier. Dette skaper et ideelt miljø for mikroorganismer som støvmidd, bakterier og sopp, som trives i det varme og fuktige klimaet sengen gir. Over tid kan dette føre til ubehagelig lukt og misfarging av sengetøyet.
I tillegg kan opphopning av støvmidd forverre allergiske reaksjoner og astma. For å opprettholde et rent og sunt sovemiljø, anbefales det å bytte sengetøy regelmessig og følge anbefalte vaskerutiner.
